insomnio

Tratar la ansiedad de forma natural

16/04/2025@09:42:02

15ABR25 – MADRID.- Si llevas un tiempo sintiéndote con el cuerpo en tensión, el pecho encogido y la cabeza dando vueltas sin parar, no estás solo. Muchas personas conviven con la ansiedad sin saber muy bien cómo ponerle freno, y lo cierto es que no siempre hace falta medicación para empezar a sentir alivio. Existen caminos más suaves, más respetuosos con tu ritmo interno, que pueden ayudarte a reencontrarte contigo sin tener que recurrir a pastillas.

Trastornos del sueño y su impacto en la salud mental

24MAR25 – MADRID.- Por si no te habías dado cuenta, dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Pero es cierto que para muchas personas el descanso nocturno se ha vuelto toda una pesadilla: aparece el insomnio o los despertares son muy frecuentes. Ahí tenemos que hablar de los trastornos del sueño, quienes no solo afectan a nuestro cuerpo sino también tienen un gran impacto en la salud mental.